Cum sa previi accidentele si starile de extenuare din cauza caldurii?

Indiferent că lucrați sau va jucați la soare, riscul de epuizare și accident vascular cerebral crește odată cu temperatura.

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să rămâneți în siguranță:


Evitați să consumați cantități excesive de alcool, cofeină, suc sau suc de fructe
Purtați o pălărie și haine de culoare deschisă
Încercați să limitați exercițiile fizice și alte forme de efort pana la perioadele mai reci ale zilei.
Luați pauze frecvente și odihniți-va dacă vă simțiți obosiți sau slabiti.
Rețineți că unele medicamente vă pot face mai vulnerabili la expunerea la soare și căldură.
Dacă temperatura aerului este mare, ventilatoarele pot fi ineficiente la răcire. Utilizați în schimb aerul condiționat.
Aplicați prosoape umede pe gât sau purtați o bandă de susținere umedă pentru a ajuta la combaterea căldurii.
Ajutați la înlocuirea lichidelor pierdute din corpul dvs. cu apă potabilă sau băuturi sportive.