Avertizați șoferii înfometați!

Stilurile de viață ocupate și dietele pot duce la omiterea meselor. Cercetările efectuate arată ca aceastea ar putea afecta cât de bine conducem.

Unul dintre cele mai proaste obiceiuri de evitat este săritul peste micul dejun înainte de a conduce, deoarece acest lucru va crește glicemia și va duce la un nivel scăzut de energie - timpul de reacție va fi mult mai lent și acest lucru poate afecta capacitatea de a reacționa la pericolele de pe drum, care ar putea avea consecințe potențial periculoase.
De asemenea, mâncarea oferă o stare de spirit mai bună la volan, care este mai sigură nu doar pentru noi, ci și pentru alți șoferi.

Ceea ce mănâncam înainte de o călătorie poate afecta și capacitatea de conducere. Medicii ne sfătuiesc să bem doar o cafea:

"Este important să nu vă bazați pe cofeină pentru a vă menține starea de alertă atunci când conduceți. În schimb, asigurați-vă că veți dormi mult, deoarece o cafea nu este un înlocuitor similar.

Cu toții am experimentat acea senzație letargică după ce a mâncat prea mult, afectând-ne starea de spirit și crescandu-ne oboseala, ceea ce poate avea un efect negativ și asupra altor șoferi.
La fel ca la o mașină, atunci când mănâncam corect, corpul primește combustibilul necesar pentru a gestiona corect nivelul de energie. Dacă introducem combustibilul greșit în mașină, aceasta poate sa nu mai functioneze, și același lucru se aplică și în cazul oamenilor.

O gustare de 100-200 de calorii din cursul dimineții poate stimula nivelul de energie și performanța de conducere până la ora prânzului. Ar trebui să evitam să mâncam un prânz greu, deoarece acest lucru ne poate face să ne nesimțim și mai somnolenti la volan după-amiaza.